実践・成長記録 目標は背中で握手！スマホ首と目の疲れに悩むあなたへ、上半身特化のケア始めます
デスクワークでガチガチになった上半身を「背中で握手」できるまで柔らかくする！スマホ首や目の疲れ、呼吸の浅さに悩む筆者が、ブログ方針を「上半身ケア特化」へ変更することを宣言。現状の悩みや愛用グッズも紹介します。
実践・成長記録 
ズボラ・時短・ながら 【2026年1月最新】Audibleが3ヶ月 月額99円！ストレッチ中の「暇」を解消する最強の相棒
【2026年1月最新】ストレッチ中の「暇」をAudibleで解消！今なら3ヶ月間月額99円で聴き放題のキャンペーン中。Bluetoothイヤホンを使った「ながらストレッチ」の快適さと、損しないための解約リマインド設定を紹介します。
オンラインフィットネス 【画像解説】LEAN BODY解約はアプリで3分！退会できない罠に注意
【画像解説】LEAN BODYは解約できない？アプリで3分で完了する退会手順を完全ガイド。更新日を過ぎると損する「返金なし」の罠と、絶対に押すべきボタンの場所を教えます。登録前に読んで「解約忘れ」のリスクをゼロにしましょう。
オンラインフィットネス 【ガチ検証】体が硬い私でもLEAN BODYはできる？「超初心者」目線の体験談
【画像あり】体が硬い私でもLEAN BODYはできる？前屈で床に届かない初心者が2週間体験した本音口コミ。あぐらNGでも続く「椅子活用術」や、絶対に失敗しない動画の選び方を伝授。YouTubeとの違いの感想もレビューします。
オンラインフィットネス LEAN BODYの2週間無料体験の登録は簡単？手順と「プラン選択」の注意点
【画像解説】LEAN BODY（リーンボディ）の無料体験で損しない登録手順をガイド。2週間後に「1年分の料金」が決済されてしまうプラン選択のミスを防ぐ方法と、クレジットカードで3分で始める手順、AI診断の使い方まで解説します。
おすすめグッズ 充電式ホットアイマスク「nerugoo」×ストレッチで目の疲れ・肩こりを同時にオフ
デスクワークで目も体もバキバキ…そんな時におすすめなのが、コードレスホットアイマスク「nerugoo」とストレッチの合わせ技です。スマホを強制的に断ち、目を温めながら体をほぐす極上のリセット術を紹介します。寝たままでOK、たった4000円でできる最高の癒やし習慣です。
道具なし 長座できない人必見！後ろに倒れる原因は骨盤？体が硬くてもできる練習法4選
長座前屈をすると後ろに倒れる、骨盤が立たない体が硬い人必見！無理やり足を伸ばすのは逆効果。ハムストリングスとお尻、ふくらはぎをほぐす、体が硬い人専用の裏技メニューを元硬い筆者が紹介します。座れなくて悩んでいる人はまずこれを試して！
部位・お悩み別 ふくらはぎにフォームローラーは効かない？「体重が乗せにくい」を解決する裏技はマッサージボールでした
「ふくらはぎにフォームローラーを使っても体重がうまく乗らない…」と悩んでいませんか？その原因は腕で支える姿勢にありました。この記事では、腕が疲れず、ただ座るだけで強烈にほぐれる「マッサージボール×正座」の裏技を解説。むくみを解消したい方必見です。
実践・成長記録 【実録】かかとをつけてしゃがめない！7cm浮いた足首が改善した5つの方法
「かかとをつけてしゃがめない」原因はスネとふくらはぎのロック？7cm浮いていた私が5cmまで改善した「ほぐし＆ストレッチ」5選を実録解説。フォームローラー等を使った正しい手順で、ペタンと座れる体を目指しましょう。
おすすめグッズ マッサージボールの使い方｜ズボラ必見！「ながらほぐし」ストレッチ
「マッサージボール（ストレッチボール）の使い方がわからない…」そんなズボラさん必見！座ったまま・寝ながらできる「ながらほぐし」を紹介。足裏から背中まで、置くだけで全身スッキリ。ホットアイマスクとの合わせ技など、おすすめのリラックス法も公開中！