愛用品 着替え不要！「BAKUNE」なら寝る前ストレッチが続く。体が硬い人の習慣術
体が硬くてストレッチが続かないあなたへ。着替え不要のリカバリーウェア「BAKUNE」なら、寝る前の柔軟が習慣化できます！薄いのに温かく、動きやすいからズボラさんでも大丈夫。実際に着用して感じた効果やメリットを、体が硬い筆者が本音レビューします。
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スキマ時間 【5分で変わる】ポモドーロ休憩を「ストレッチ習慣」に変える超時短術
「ストレッチの時間がない」と諦めていませんか？ポモドーロ法の5分休憩をフル活用する超効率的な時短術をご紹介！肩こり、腰痛を解消しながら、集中力も生産性も劇的にアップさせる具体的な方法を解説。
ストレッチグッズ 座ったまま「ながら」でほぐす。1000円台で買えるマッサージボールが最強の「専属整体師」だった話
「フォームローラーでは奥のコリに届かない…」そんな超・体が硬い人へ。1000円台のマッサージボールなら、座ったまま「ながら」で深層筋を直撃！お尻や肩甲骨の頑固なコリを溶かす、ズボラさん直伝のピンポイントほぐし術とおすすめボールを徹底解説します。
ストレッチグッズ 超・体が硬い人へ！手軽に体の柔軟性を高める「フォームローラー」の使い方
「体が硬すぎてストレッチが痛い…」そんなあなたへ。無理に伸ばさず、寝転がるだけでOK！超・体が硬い人でも「激痛なし」で柔軟性を高めるフォームローラーの使い方を解説します。安物で失敗しない選び方も伝授。
グッズなし 【長座前屈できない】骨盤が後ろに倒れる原因は？体が硬くてもできるお尻、太もも＆ふくらはぎストレッチ
長座前屈をすると後ろに倒れる、骨盤が立たない体が硬い人必見！無理やり足を伸ばすのは逆効果。ハムストリングスとお尻、ふくらはぎをほぐす、体が硬い人専用の裏技メニューを元硬い筆者が紹介します。座れなくて悩んでいる人はまずこれを試して！