部位別集中ケア

長座前屈をすると後ろに倒れる、骨盤が立たない体が硬い人必見！無理やり足を伸ばすのは逆効果。ハムストリングスとお尻、ふくらはぎをほぐす、体が硬い人専用の裏技メニューを元硬い筆者が紹介します。座れなくて悩んでいる人はまずこれを試して！