おすすめグッズ 冬のストレッチが劇的に変わる！乾燥知らずで子供も安心な「ヘリテイジヒーター」導入レビュー
冬のストレッチや子供のいる家庭に！ユーレックス「ヘリテイジヒーター」レビュー。エアコンより乾燥せず、加湿器の水が朝まで残る保湿力とは？2歳児が運べる軽さや安全性、脱衣所でのヒートショック対策も解説します。
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実践・成長記録 背中で握手、下の手が届かない原因は「胸」だった！壁と指で攻略する大胸筋ストレッチ
背中で握手、下の手が届かない原因は「背中の硬さ」ではなく「巻き肩」による大胸筋のロックでした。椅子と壁だけでできる「指ほぐし」と「3方向ストレッチ」で、ガチガチの胸を開放する方法を画像付きで解説します。
実践・成長記録 【失敗談】ストレッチでふくらはぎを痛めた！痛めた原因と怪我中の過ごし方
ストレッチでふくらはぎを痛めた私の失敗談。「痛気持ちいい」の解釈ミスが原因でした。怪我中でも筋力を落とさないための「痛くない範囲でのウォーキング」や「上半身ストレッチ」など、具体的なリハビリ方法と過ごし方を実体験ベースで紹介します。
実践・成長記録 【画像あり】体が硬い筆者の衝撃の現状！ストレッチ開始時の柔軟性を公開
「ストレッチブログの人なのに体が硬い？」その通りです！この記事では、背中で握手もできない筆者の衝撃の現状を3枚の画像で包み隠さず公開。完璧な先生ではなく、一緒に頑張るパートナーとして、ここから変わっていく「スタートライン」の記録をお届けします。
ズボラ・時短・ながら ストレッチの時間と頻度は？科学的に正しい「30秒」の法則を解説
「ストレッチは毎日やらなきゃ」と諦めていませんか？実は週3回・1日たった2分で体は劇的に柔らかくなります。最新の研究で判明した「30秒×4回」の黄金ルールを解説。頑張らずに前屈で床に手が届く、科学的に正しい最短ルートを公開します！
おすすめグッズ 着替え不要！「BAKUNE」なら寝る前ストレッチが続く。体が硬い人の習慣術
体が硬くてストレッチが続かないあなたへ。着替え不要のリカバリーウェア「BAKUNE」なら、寝る前の柔軟が習慣化できます！薄いのに温かく、動きやすいからズボラさんでも大丈夫。実際に着用して感じた効果やメリットを、体が硬い筆者が本音レビューします。
ズボラ・時短・ながら 【5分で変わる】ポモドーロ休憩を「ストレッチ習慣」に変える超時短術
「ストレッチの時間がない」と諦めていませんか？ポモドーロ法の5分休憩をフル活用する超効率的な時短術をご紹介！肩こり、腰痛を解消しながら、集中力も生産性も劇的にアップさせる具体的な方法を解説。
おすすめグッズ 座ったまま「ながら」でほぐす。1000円台で買えるマッサージボールが最強の「専属整体師」だった話
「フォームローラーでは奥のコリに届かない…」そんな超・体が硬い人へ。1000円台のマッサージボールなら、座ったまま「ながら」で深層筋を直撃！お尻や肩甲骨の頑固なコリを溶かす、ズボラさん直伝のピンポイントほぐし術とおすすめボールを徹底解説します。
おすすめグッズ 超・体が硬い人へ！手軽に体の柔軟性を高める「フォームローラー」の使い方
「体が硬すぎてストレッチが痛い…」そんなあなたへ。無理に伸ばさず、寝転がるだけでOK！超・体が硬い人でも「激痛なし」で柔軟性を高めるフォームローラーの使い方を解説します。安物で失敗しない選び方も伝授。