実践・成長記録 目標は背中で握手！スマホ首と目の疲れに悩むあなたへ、上半身特化のケア始めます
デスクワークでガチガチになった上半身を「背中で握手」できるまで柔らかくする！スマホ首や目の疲れ、呼吸の浅さに悩む筆者が、ブログ方針を「上半身ケア特化」へ変更することを宣言。現状の悩みや愛用グッズも紹介します。
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おすすめグッズ 充電式ホットアイマスク「nerugoo」×ストレッチで目の疲れ・肩こりを同時にオフ
デスクワークで目も体もバキバキ…そんな時におすすめなのが、コードレスホットアイマスク「nerugoo」とストレッチの合わせ技です。スマホを強制的に断ち、目を温めながら体をほぐす極上のリセット術を紹介します。寝たままでOK、たった4000円でできる最高の癒やし習慣です。
ズボラ・時短・ながら 【5分で変わる】ポモドーロ休憩を「ストレッチ習慣」に変える超時短術
「ストレッチの時間がない」と諦めていませんか？ポモドーロ法の5分休憩をフル活用する超効率的な時短術をご紹介！肩こり、腰痛を解消しながら、集中力も生産性も劇的にアップさせる具体的な方法を解説。