部位・お悩み別 ふくらはぎにフォームローラーは効かない？「体重が乗せにくい」を解決する裏技はマッサージボールでした
「ふくらはぎにフォームローラーを使っても体重がうまく乗らない…」と悩んでいませんか？その原因は腕で支える姿勢にありました。この記事では、腕が疲れず、ただ座るだけで強烈にほぐれる「マッサージボール×正座」の裏技を解説。むくみを解消したい方必見です。
フォームローラー
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実践・成長記録 【実録】かかとをつけてしゃがめない！7cm浮いた足首が改善した5つの方法
「かかとをつけてしゃがめない」原因はスネとふくらはぎのロック？7cm浮いていた私が5cmまで改善した「ほぐし＆ストレッチ」5選を実録解説。フォームローラー等を使った正しい手順で、ペタンと座れる体を目指しましょう。
おすすめグッズ 超・体が硬い人へ！手軽に体の柔軟性を高める「フォームローラー」の使い方
「体が硬すぎてストレッチが痛い…」そんなあなたへ。無理に伸ばさず、寝転がるだけでOK！超・体が硬い人でも「激痛なし」で柔軟性を高めるフォームローラーの使い方を解説します。安物で失敗しない選び方も伝授。