部位・お悩み別 ふくらはぎにフォームローラーは効かない？「体重が乗せにくい」を解決する裏技はマッサージボールでした
「ふくらはぎにフォームローラーを使っても体重がうまく乗らない…」と悩んでいませんか？その原因は腕で支える姿勢にありました。この記事では、腕が疲れず、ただ座るだけで強烈にほぐれる「マッサージボール×正座」の裏技を解説。むくみを解消したい方必見です。
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実践・成長記録 【実録】かかとをつけてしゃがめない！7cm浮いた足首が改善した5つの方法
「かかとをつけてしゃがめない」原因はスネとふくらはぎのロック？7cm浮いていた私が5cmまで改善した「ほぐし＆ストレッチ」5選を実録解説。フォームローラー等を使った正しい手順で、ペタンと座れる体を目指しましょう。
おすすめグッズ マッサージボールの使い方｜ズボラ必見！「ながらほぐし」ストレッチ
「マッサージボール（ストレッチボール）の使い方がわからない…」そんなズボラさん必見！座ったまま・寝ながらできる「ながらほぐし」を紹介。足裏から背中まで、置くだけで全身スッキリ。ホットアイマスクとの合わせ技など、おすすめのリラックス法も公開中！
おすすめグッズ 座ったまま「ながら」でほぐす。1000円台で買えるマッサージボールが最強の「専属整体師」だった話
「フォームローラーでは奥のコリに届かない…」そんな超・体が硬い人へ。1000円台のマッサージボールなら、座ったまま「ながら」で深層筋を直撃！お尻や肩甲骨の頑固なコリを溶かす、ズボラさん直伝のピンポイントほぐし術とおすすめボールを徹底解説します。