怪我

ストレッチでふくらはぎを痛めた私の失敗談。「痛気持ちいい」の解釈ミスが原因でした。怪我中でも筋力を落とさないための「痛くない範囲でのウォーキング」や「上半身ストレッチ」など、具体的なリハビリ方法と過ごし方を実体験ベースで紹介します。