柔軟性

「かかとをつけてしゃがめない」原因はスネとふくらはぎのロック？7cm浮いていた私が5cmまで改善した「ほぐし＆ストレッチ」5選を実録解説。フォームローラー等を使った正しい手順で、ペタンと座れる体を目指しましょう。